PREVENCIÓN DEL BULLYING
EDUCAR DESDE CASA EN VALORES E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Actualmente son cada vez más los casos que salen a la luz en los medios de comunicación hablando sobre acoso escolar o bullying. Como padres, ante este tipo de situaciones podéis sentiros perdidos. Trabajar la prevención en casa de este tipo de problemáticas es fundamental.
¿En qué consiste la prevención? ¿Cómo podemos hacerlo?
La educación en valores e inteligencia emocional tanto en casa como en los centros de enseñanza es el principal pilar de una buena prevención y está claro que como madres y padres no tenemos por qué “saberlo todo”, es normal que nos surjan dudas. Por todo ello, os dejamos una serie de puntos a tener en cuenta que nos pueden orientar para educar en la prevención del bullying.
- Identificación y gestión de emociones. El enfado y la violencia que reflejan los comportamientos de acoso escolar hacia otras personas son el resultado de una mala gestión emocional. Detrás de la ira o enfado pueden existir otras emociones cómo la tristeza. Por lo tanto, una de las principales claves para prevenir comportamientos de acoso hacia otros compañeros es saber identificar y canalizar mis emociones. Una vez que soy capaz de ponerle nombre a mis emociones es importante trabajar su gestión. Comunicar nuestro enfado, expresar nuestra tristeza o compartir nuestros miedos son estrategias de expresión emocional. Como padres y madres podemos facilitar estos procesos en casa, preguntando cómo se sienten nuestros hijos cuando ha ocurrido algo, validando las emociones que nos muestren y escuchando cuándo nos lo cuenten. El objetivo es que ellos perciban que se les escucha y que se les permite expresarse emocionalmente.
- Educación en valores: empatía, respeto e igualdad. El fomento de la empatía es esencial para que nuestros hijos comprendan las consecuencias que pueden tener sus comportamientos en otras personas, cómo pueden hacer sentir a los demás y al mismo tiempo el poder que tenemos para apoyar y motivar a otras personas. A través de cuentos desde pequeños, videos o directamente actividades en las que intentemos identificar que emociones tienen los otros fomentaremos la empatía. En la adolescencia podemos utilizar series o películas que estén de moda para verlo junto a ellos y comentar cómo creemos que se han sentido los personajes o cómo nos hubiéramos sentido nosotros en su lugar. Educar transmitiendo la igualdad y el respeto es algo que podemos hacer siendo nosotros mismos los modelos, intentando no caer en estereotipos y prejuicios. En el caso de que alguna vez se produzca alguna situación en la que exista una falta de respeto hacia otra persona es importante hablarlo y explicar cuál sería la alternativa para no ofender a otra persona.
- Asertividad. Enseñar a comunicar qué nos gusta y qué no queremos, es decir, poner límites. A través de ejemplos en casa enseñar a decir “no” en ciertas situaciones y mostrar nuestro desagrado. Validar estas acciones, empoderar a nuestros hijos para que sean capaces de decir lo que no les gusta o les sienta mal de otras personas.
- Dotar de recursos. Explicar alternativas y recursos para que los menores dispongan de ellos si en algún momento se ven en una situación de acoso. De esta manera pueden pedir ayuda desde el principio ya que sienten que tienen alternativas.
- Hacerles sentir que estamos cuando lo necesiten y fomentar la comunicación en casa. Como se ha comentado anteriormente fomentar la comunicación es bueno, pero también lo es respetar los momentos en los que no les apetezca hablar. Transmitir el mensaje de que cuando lo necesiten estamos para escucharles.
- Modelos de conducta. Por último, somos sus figuras referentes y por ello debemos intentar ser coherentes con lo que les estamos pidiendo. Si quiero fomentar en casa la igualdad, el respeto y la expresión emocional quién mejor que nosotros mismos para empezar a ponerlo en práctica en la medida de lo posible.
Durante la educación de nuestros hijos para prevenir conductas de acoso escolar nos pueden surgir dudas o situaciones que no sabemos abordar. Si en algún momento necesitas ayuda el equipo de psicólogas de AtienzaBoada está formado por especialistas en el ámbito infantil y familiar, no dudes en pedirnos una sesión.
Julio 2020
Esmeralda Rosell Medel
Psicóloga sanitaria infanto-juvenil
Centro AtienzaBoada de Psicología